Postoji način kako da skinete višak s stomaka u samo mesec dana. Ipak, imajte na umu da je gubitak masnoća proces koji zahteva predanost i upornost.
Što pre počnete da slediti ova 4 koraka, pre ćete videti rezultate:
Pijte puno vode
Trebate da pijete najmanje 8 – 10 čaša svaki dan. Hidratacija vašeg tela je veoma važna zbog izbacivanja toksina iz organizma.
Jedite hranu bogatu vlaknima
Konzumirajte hranu koja se sastoji od vlakana, kao što su sve žitarice, povrće, mahunarke i orasi. Zahvaljujući vlaknima nećete osećati glad.
Prestanite da jedete visokokaloričnu i nezdravu hranu
Izbacite sve namirnice koje imate u kuhinji, a koje imaju visoku koncentraciju šećera, masnoća i kalorija kao što su čips, keks i kolači. Ova vrsta hrane ima malu nutritivnu vrednosti, a akumulira kalorije. Nećete gubiti na težini ako jedete ovakvu hranu, čak i ako vežbate.
Aktivirajte se
Ako želite da ubrzate rad vašeg organizma, trebali biste da se aktivirate barem 30 – 45 minuta svakog dan. Možete trčati, ići na ples, plivanje i sl. Ove jednostavne aktivnosti će vam pomoći brže sagorite kalorije i izgubite kilograme. Čak i brzo hodanje je korisno.
Ne čekajte ponedeljak, krenite odmah!
