15 fitness trikova uz pomoć kojih ćete promeniti život

Čini vam se kako ste poslednjih nekoliko dana/nedleja/meseci isuviše lenji za teretanu?

Prestanite s izgovorima odmah i pročitajte naših 15 fitness saveta kojima ćemo vam pomoći da pronađete motivaciju i ostanete na dobrom putu da sledećeg leta budete u top formi.

1. BUDITE KRATKI: Uvek odaberite kraći, ali intenzivan trening. Predlažemo super popularni HIIT.
2. OBAVITE TRENING ŠTO PRE: Započnite dan s vežbanjem tako da ne dođete u situaciju da ga pomerite za kasnije tokom dana.
3. „DVIJE MUVE JEDNIM UDARCEM“: Cardio i trening snage ne morate odvajati. Spojite ih u jedan 30-minutni trening i gotovi ste!
4. VEŽBAJTE NA PODU: Da, možete ležati na podu i svejedno odraditi odličan trening.
5. VEŽBAJTE UZ TV: Vežbajte tokom reklama dok gledate film ili seriju na TV-u. Šokiraćete se koliko reklame na TV-u traju.
6. DRUŽITE SE: Dovedite prijatelje na trening. Tako ćete se (svi) lakše držati svog fitness plana.
7. PRIPREMITE OPREMU: Večer pre treninga pripremite torbu za trening sa svim stvarima. Tako ujutru zbog spremanja nećete zakasniti na trening i na taj način ga preskočiti.
8. PROMIJENITE PREVOZ: Krenite u teretanu biciklom ili peške. Čim ste aktivniji trošite više kalorija!
9. VEŽBAJTE „U HODU“:  Uvek možete ubaciti neki trening u svoj dan. Radite čučnjeve dok perete zube ili podizanje na prste dok čekate red u banci.
10. JEDITE PAMETNO: Dobar obrok pre treninga itekako vas može napuniti energijom i pripremiti za vežbanje.
11. SAMO POLAKO: Ne morate baš svaki trening izgledati kao da ste uključeni u struju. Usporite vežbe, pojačajte otpor i svejedno ćete videti rezultate.
12. PIJTE PUNO VODE: Više vode pomaže vašem telu da potroši više kalorija. Hidrirajte telo tokom celog dana.
13. STVORITE RUTINU: Kada o treningu razmišljate kao o delu svakodnevice, nećete doći u iskušenje da ga preskočite.
14. DIŽITE TEGOVE: Ako samo radite cardio, nećete videti rezultate koje očekujete. Treninzi snage jednako su važni!
15. KRENITE S 10: Čak i ako se ne možete odmah obvezati na trening, počnite vežbati po 10 minuta na dan. I kratki treninzi se takođe računaju!