Draga Ana, htela bih da mi pomognete. Imam problem sa strahom, zato jer u mojoj porodici moj otac se samo dere na nas, kritikuje nas za sve.😢 Postajem mnogo ljuta nervozna da mi sve dolazi kroz glavi da uradim. Kako da pobedimo sve to, kako da uspem da smirim oca?
I. Č.
____________________________________________________
Poštovana I.Č.
Ono što morate prvenstveno imati na umu je da ponašanje Vašeg oca Vi ne možete promeniti, ono što možete je da utičete na svoju reakciju na njegovo ponašanje. On sam mora da prizna da ima problem u komunikaciji i radi na promeni svog ponašanja, kako bi ta promena bila prava i trajna. Vi mu na njegove probleme možete samo ukazati i nadati se da će Vaš savet dobronamerno prihvatiti i ozbiljno mu pristupiti.
Nervoza koju osećate je potisnuti bes, koji ne možete da izrazite zbog preterano dominantnog oca i straha od njega. Misli koje Vam dolaze, takođe su manifestacija svega što želite da kažete, ali se iz straha ne usuđujete.
Prvenstveno mislim da biste morali da razgovarate sa njim kada ne bude ljut i kada procenite da je u stanju da Vas razume kako se osećate. Objasnite mu da Vam ne prija način na koji komunicira sa Vama, da Vas plaši, da se osećate loše/nedovoljno dobro zato što Vas stalno kritikuje itd. Tražite da više komunicira sa Vama, a da manje viče. Neka zamera ako ima šta da Vam zameri, ali insistirajte da ton koji koristi ne bude povišen, jer decibeli ne utiču na kvalitet izgovorenog, već samo na emocije sagovornika.
Ukoliko mislite da Vas neće poslušati ili da će burno reagovati tražite od majke ili nekoga sa kim otac ima bolju komunikaciju da porazgovara sa njim o njegovom ponašanju.
Takođe, iako nijedno ponašanje ne opravdava galamu, razmislite malo i o svojim postupcima? Da li su neke njegove kritike, iako previše burne, osnovane? Da li postoji nešto u Vašem ponašanju što bi trebalo da se promeni? Da li ste u mogućnosti da radite na tim promenama?
I uvek imajte na umu, ukoliko Vaš otac viče i kritikuje Vas bez osnova, nemojte tražiti krivca u sebi. Osobe koje su na neki način nezadovoljne, obično se okreću kritici drugih kako bi skrenuli fokus sa sebe i svojih tegoba, jer uvek je lakše kriviti druge, nego sebe. Prestanite da gledate lično na njegove kritike, gledajte ih kao izraz njegove loše kontrole afekta, a ne kao postojanje mana kod Vas.
Nadam se da će Vam moji saveti biti od pomoći, ukoliko imate još pitanja slobodno pišite ili me kontaktirajte na dole naveden broj.
Sve najbolje,
Vaša Sana
Ana Stamenić, klinički psiholog
+ 381 66 13 02 15
Terazije 14, Beograd
Rubrika Draga Sano pomaže vam da na vaše životne probleme odgovore dobijete od kliničkog psihologa Ane Stamenić koja redovno pomaže naših čitaocima. Više o ovoj rubrici i kako da nam pošaljete vaš problem možete pročitati ovde.
