Normalno je da se s vremena na vreme osećamo beznadežno i pesimistično. Međutim, kada emocije poput tuge, beznađa i očaja postanu redovan deo našeg života i jednostavno ne nestaju, verovatno je depresija. Ona je više od obične tuge, jer menja način na koji mislite, osećate se i funkcionišete u svakodnevnim aktivnostima. Može ometati vašu sposobnost da radite, učite, jedete, spavate i uživate u životu, a sam pokušaj da se probijete kroz dan može biti izuzetno naporan.
Bez obzira koliko se beznadežno osećali, možete nešto uraditi po tom pitanju. Razumevajući uzrok vaše depresije i prepoznajući različite simptome, možete preduzeti prve korake ka boljem osećaju i prevazilaženju problema. Ne brinite, jer je klinika VIP Vorobjev uvek tu da vam pomogne u tome.
Šta je depresija i kako je prepoznati?
Dok neki ljudi opisuju depresiju kao osećaj predstojeće propasti, drugi se osećaju beživotno, prazno i apatično. Svakako, ako depresija postane vaša svakodnevnica, bez lečenja ona može postati ozbiljno zdravstveno stanje. Ali važno je zapamtiti da je osećaj bespomoćnosti i beznađa simptom depresije, a ne realnost vaše situacije.
Depresija varira od osobe do osobe, ali postoje neki uobičajeni znakovi i simptomi. Važno je imati na umu da se ovi simptomi mogu pojaviti kao odgovor na razne okolnosti, i nisu nužno patološki. Međutim, ako imate više simptoma koji su jači i duže traju – veća je verovatnoća da se suočavate sa depresijom.
Uobičajeni simptomi depresije uključuju osećanje bespomoćnosti i beznađa, gubitak interesovanja za svakodnevne aktivnosti, promene u apetiti ili težini, promene u ritmu spavanja, ljutnja ili razdražljivost i gubitak energije. Javlja se i snažan osećaj bezvrednosti ili krivice, nepromišljeno ponašanje, poput zloupotrebe supstanci, problemi sa koncentracijom, problemi sa fokusiranjem, donošenjem odluka ili pamćenjem stvari.
Kako se izlečiti od depresije?
Depresija je opasna jer se često javlja zajedno sa zloupotrebom alkohola ili droga. Naime, mnogi ljudi koriste ove supstance kao sredstvo za poboljšanje svog raspoloženja ili da im pomognu da se nose sa stresom.
Ako postoji rizik da obolite od depresije, zloupotreba alkohola ili droga može biti „okidač“, koji će vas gurnuti u „mračni ambis“. S druge strane, postoje dokazi koji ukazuju da je korišćenje opioida često povezano sa ovim psihičkim problemom.
Ako podrška porodice i prijatelja i pozitivne promene načina života nisu dovoljni, možda je vreme da potražite stručnu pomoć. Najbolje je da odaberete pouzdanu, proverenu kliniku.
Naročito je značajan psihoterapijski rad, koji uključuje konsultacije sa terapeutom koji će vas motivisati da preduzmete neophodne akcije. Psihoterapija vam takođe može ponuditi veštine i uvid koji će sprečiti da se vaši simptomi vrate.
