U vodi se razvijamo devet meseci
Dok plivamo, vraćamo se vodi – esenciji života na našoj planeti. Neki se ljudi osećaju kao ribe u vodi, a u nekima ona izaziva nelagodu, čak i strah, pa je izbjegavaju. Razlog tome ponekad leži u našem embrionalnom razvoju i u prvim godinama života. U vodi majčine utrobe razvijamo se devet meseci.
Neka istraživanja tvrde da se naš mozak, kao i celi živčani sustav, razvija upijajući sve informacije iz vode. Budući da je voda superupijajuća struktura, sve majčine misli i emocije u njoj su bile „zapisane“ i one su uticale na nas. Prema tome, i pre rođenja primamo informacije koje će posle oblikovati naša iskustva. I ljudsko telo je više od 70 posto voda, a njenim gubitkom starimo i gubimo vitalnost.
Kad nam je telo uronjeno u vodu, zbog opuštanja zglobova i mišića, doživljavamo senzaciju kakvu smo imali dok smo „plivali“ u majčinoj utrobi. Dok nam se telo u vodi opušta, otpuštaju se fizičke blokade, bolna, kruta mesta s kojima smo naučili živeti, i do nas lakše dolaze informacije iz podsvesti. Zato svako uranjanje i plivanje ispira i čisti naše zablokirane emocije, a s druge strane, vodeni medij donosi nam novu inteligenciju i slobodu svesti, mogućnost prilagođavanja i lečenja fizičkog, emocionalnog, mentalnog i duhovnog tela.
Plivačke tehnike
Osobama koje imaju problema s vratnim pršljenom ne preporučuje se previše plivati prsnim stilom jer takav način plivanja opterećuje upravo taj deo tela. Ali to ne znači da ne mogu prsno plivati u vertikalnom položaju i tako izbjeći navedena opterećenja. Kraul tehnikom plivanja takođe se opterećuje pršljen. Rotacija trupa prilikom promene zaveslaja ruku i uzimanje daha samo na jednoj strani dodatno opterećuju i izbacuju iz ravnoteže mišiće vratnog pršljena.
Često se događa da, plivajući ovom tehnikom, ljudi imaju neravnotežu u snazi ruku i trupa pa skreću u jednu stranu. Stoga, savetuje se pokušati ravnomjerno opteretiti vrat i trup uzimajući dah na obje strane te snažnije aktivirati stranu trupa koja vam je slabija.
Tehnika leđnog plivanja svakako se najviše preporučuje jer je zdravija od prethodne dve zbog položaja tela u kojem plivač zapravo pluta na vodi. Ipak, i plivanjem ovom tehnikom nastaju veća opterećenja ruku i ramena pa osobe koje imaju problema s ovim delovima tela trebaju biti pažljive. Preporučljivo je često menjati stilove plivanja jer se tako ravnomjernije opterećuje pršljen. Zbog svega navedenog, češće se preporučuje vežbanje u vertikalnim pozicijama.
Potreba za hranom nakon plivanja
Zbog činjenice da plivači u odnosu na ostale sportiste imaju više potkožnog masnog tkiva, mnogi se odlučuju za intenzivne vežbe na suvom kad žele skinuti masne naslage. Čak ima istraživanja koja dokazuju kako plivanje ima najlošiji uticaj na skidanje telesne masti u odnosu na hodanje, trčanje, vožnju biciklom…
No, tokom tih istraživanja nisu bili kontrolisani intenziteti aktivnosti i prehrana. S druge strane, jedno istraživanje provedeno u razdoblju od 11 nedelja dokazuje da su osobe koje su redovno plivale tri puta nedeljno po 40 minuta izgubile 2,4 posto masnih naslaga uz kontrolisanu ishranu i temperaturu vode.
Dakle, nemojte se povoditi za grandioznim naslovima posljednjeg istraživanja, nego pomno analizirajte svoju količinu i intenzitet dnevne aktivnosti te potrebu za hranom nakon nje. Ako vam plivanje ne zahteva ekstremne porcije na tanjiru ili se ipak možete odupreti naletu gladi, svakako vam se preporučuje da koristite vodu kao medij za vežbanje, terapiju i skidanje kilograma što je moguće više i češće tokom godine.
