Već odavno znaš da je čaj dobar za tebe i da ima mnoge benefite za tvoje zdravlje, ali to se uglavnom odnosi na zeleni ili crni čaj. No mi te sad nagovaramo da uvedeš i čaj od šipka.
„Čaj od šipka dobro je piti svaki dan“, rekla je Emily Kyle, registrovana prehrambena dijetetičarka. No, pre toga trebaš razgovarati sa svojim lekarom kako bi proverila je li ovaj čaj u skladu s tvojim zdravstvenim ciljevima.
Smanjuje krvni pritisak
Nova istraživanja pokazuju da čaj od šipka ima sposobnost smanjiti krvni pritisak. Studija objavljena u The Journal of Nutrition temelji se na proučavanju odraslih s hipertenzijom (visokim krvnim pritiskom) koji su dnevno konzumirali tri šoljice čaja od šipka i pritisak im je pao. Isto tako, prethodna istraživanja o čaju od šipka pokazala su da pijenje ovog biljnog čaja snižava sistolički i dijastolički pritisak. No, razgovaraj s lekarom pre nego što počneš koristiti ovaj čaj kao tretman, pogotovo ako si uzimala lekove za krvni pritisak. „Ovaj čaj može uzorkovati izuzetan pad pritiska što može biti problematično, posebno ako uzimaš lekova za visoki ili niski krvni pritisak“, rekla je Georgia Rounder, registrirana prehrambena dijetetičarka.
Smanjuje nivo holesterola i triglicerida
Još jedna dobrobit čaja od šipka, on može pomoći u održavanju razine holesterola. U maloj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine, naučnici su otkrili da konzumiranje ovog čaja dva puta dnevno tokom jednog meseca smanjuje ukupnu prazninu kolesterola među pacijentima s dijabetesom, uključujući i LDL kolesterol, odnosno ‘loš’ kolesterol i razinu triglicerida, a pojačava nivo HDL kolesterola.
Ubrzava probavu
Znaš da je hidratacija ključ za održavanje brzog probavnog sastava, a čaj od šipka može pomoći u tome. „Ovaj biljni čaj takođe može funkcionirati kao prirodni dijaretik, pomažući ukloniti vodu i natrijum iz tela, pridonoseći normalnom mokrenju i stolici“, kaže Rounder. Međutim, nemoj preterivati s ovim čajem. „Odrasli ne bi trebali popiti više od dve litre čaja od hibiskusa dnevno, a deca i trudnice ne bi trebali konzumirati više od jedne litre dnevno“, rekla je Rounder zbog aluminija i mangana koje čaj sadrži. Isto tako, neka istraživanja u pokazala da hibiskus u prekomernim količinama može uzrokovati oštećenje jetre.
Održava imunološki sustav
Ovaj biljni čaj može ti pomoći da izbegneš razne zimske bolesti. „Čaj od šipka je bogat vitaminom C, ključnim vitaminom koji pomaže u odražavanju zdravog imunološkog sastava“, kaže Rounder.
Pomaže u mršavljenju
„Postoje neke studije koje sugerišu da šipak pomaže u gubitku kilograma“, rekla je Rounder. Jedna studija je pokazala da konzumiranje ekstrakta hibiskusa tokom 12 dana rezultira smanjenjem telesne težine gubitku trbuha. Važno je naglasiti da je istraživanje rađeno na ekstraktu šipka, koji je koncentriraniji od čaja. No, čaj također pomaže u mršavljenju samo je potrebna veća količina.
Može smanjiti upalu
Voće i povrće nisu jedini način da dobiješ svoju dnevnu dozu antioksidansa, čaj od šipka takođe je bogat polifenolom, antocijanom. Ti spojevi ti mogu pomoći u smanjenju upale u telu koje kad su izvan kontrole, mogu povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i artritisa.
Poboljšava zdravlje jetre
Iako treba paziti na količinu čaja od šipka jer može oštetiti jetru, umerene količine pomažu u održavanju jetre zdravom. Jedna studija iz 2014. godine pokazala je da uzimanje ekstrakta šipka za 12 dana smanjuje masnoću jetre, ozbiljno stanje koje može dovesti do otkazivanje jetre kod osoba s prekomernom težinom.
