Ne postoji vremenski okvir za to koliko dugo traje tuga ili kako biste se trebali osećati nakon određenog vremenskog perioda.
Čak i posle 12 meseci nakon nemilog događaja i dalje se možete osećati kao da se sve dogodilo juče, ili vam se pak može činiti kao da je bilo u nekom drugom životu…
Naučite da živite sa tugom
Učenje da živite sa gubitkom nekoga koga volite može da potraje dugo, i kao što je svačija tuga različita, tako se i svaka osoba oseća drugačije kako vreme prolazi.
U ranim fazama tugovana možete biti uhvaćeni u vrtlog stvari koje treba da uradite i rešite. Posle nekoliko meseci, početna podrška koju ste imali od prijatelja i porodice može početi da bledi. U isto vreme kada ljudi počnu da pružaju manje podrške, možete početi da osećate koliko je vaš život zapravo drugačiji bez osobe koju ste voleli i da tek tada počnete stvarno da tugujete zbog njenog gubitka.
Prva godina
Obično je potrebno oko godinu dana da shvatite koliko se toga promenilo u vašem životu, i emocionalno i praktično. Neke stvari se dešavaju samo jednom godišnje, kao što je proslava rođendana, godišnjica, Božića…i drugih važnih datuma.
Svaki put kada dođe taj datum, podsetiće vas na gubitak i vaša osećanja tuge mogu isplivati na površinu. Možda ćete imati utisak kao da ste na „emotivnom toboganu“, gde se jednog minuta snalazite, a sledećeg se osećate potpuno slomljeno. Shvatićete da u procesu tugovanja postoje i dobri i loši dani.
Kako vreme prolazi, ravnoteža između dobrih i loših dana se menja i postepeno ćete otkriti da imate više dobrih, a manje loših dana. Ali ove promene su postepene i svaka osoba je drugačija, tako da ravnoteža za vas možda neće biti ista kao kod nekog drugog nakon istog vremenskog perioda.
Neki od fizičkih simptoma tuge, kao što su problemi sa spavanjem i gubitak apetita, takođe se vremenom smanjuju. Briga o sebi tako što ćete dobro jesti, malo vežbati i spavati pomoći će vam da se osećate bolje i da se lakše nosite sa poteškoćama.
Druga godina
Iako intenzitet vaših osećanja može da se smanji tokom vremena, ne postoji određeno vreme za tugovanje. Dužina vremena tugovanja je različita za svaku osobu.
Za većinu ljudi period žalosti je dug proces i može potrajati godinama. Posle otprilike dve godine verovatno ćete prepoznavati mesta, događaje i prilike koji izazivaju vaše emocije. Kada uspete da ih prepoznate, naučićete i šta vam pomaže da se nosite sa njima.
Posle nekog vremena ljudi oko vas – porodica, prijatelji i kolege na poslu – mogu zaboraviti kroz šta ste prošli i počeće da vas ohrabruju da nastavite dalje. Možda ćete i sami osećati da je vreme da krenete dalje. Ali cilj nije da se ide dalje. Vaša tuga nije nešto što se može ili treba „popraviti“. Cilj je pronaći način da živite i nosite se sa svojim osećanjima. Vremenom ćete doći do tačke u kojoj će vaša osećanja tuge biti podsetnik na osobu koju ste voleli.
Kada je vreme da se krene dalje?
Uobičajeno je da vas drugi ljudi, možda zato što im je teško da se nose sa vašom tugom, podstiču da idete dalje. Ljudi čak mogu reći da osoba koju ste voleli ne bi želela da još uvek tugujete. Svi ovi komentari i neka od očekivanja i nenamernog pritiska drugih mogu učiniti da se osećate kao da ste na neki način trebali da krenete dalje. Ali ne postoji raspored ili vremenski okvir za tugu.
Potpuno je normalno da se osećate tužno i više godina, nakon što je osoba koju volite preminula. Ne vršite pritisak na sebe da se osećate bolje ili da nastavite dalje jer drugi ljudi misle da bi trebalo. Ostavite sebi prostor i vreme…
Ne možete da prebolite smrt nekoga koga volite i ko je bio važan u vašem životu za godinu dana ili u određenom vremenskom okviru. Vaš život se promenio i nikada ne može biti isti kao kada je voljena osoba bila živa. Kako se osećate zavisi od niza stvari, uključujući i vaš odnos sa preminulim i fazu života u kojoj ste bili, pa tako svako drugačije reaguje i tuguje.
Kada će tuga prestati?
Ponekad vaša osećanja tuge mogu biti toliko bolna da će učiniti da se osećate preplavljeno njome i potpuno paralisano. Možda će vam biti teško da vidite smisao ili svrhu svog života i poželećete da pronađete način da tuga nestane, ali to nije tako jednostavno. Ove veoma intenzivne emocije su normalan odgovor na smrt nekoga koga ste voleli i mogu trajati dugo.
Ukoliko osećate da se ne snalazite, ili ako mislite da način na koji se nosite sa tugom nije dobar za vas, možda će vam biti potrban razgovor sa stručnom osobom koja će vam pomoći da lakše prevaziđete težak period.
Život nakon gubitka voljenog bića nikada nije jednostavan i nosi sa sobom mnogo bolnih emocija. Bitno je da naučite da se nosite sa njima i da budete svesni da će vremenom njihov intenzitet slabiti, a vi ćete u srcu zauvek nositi sećanje koje će vam davati snage da nastavite dalje.
Pogrebno preduzeće Drnda International je uz vas u najtežim momentima i ima višedecenijsko iskustvo u organizovanju sahrana, uključujući i prevoz preminulih iz inostranstva. Dostupni su vam 24 časa dnevno, 7 dana u nedelji!
