Smrt je sastavni deo života i svako od nas je u nekom trenutku ostao bez nekoga. Naše misli o osećanja posle gubitka zavise pre svega od odnosa koji smo imali sa osobom koja je preminula, kao i od okolnosti pod kojim se smrt dogodila.
Kada se radi o osobama koje su starije i dugo su bolovale vi ste se već na neki način pripremili za predstojeći gubitak, međutim ukoliko se smrt dogodi iznenada i neočekivano, to može biti veliki šok. Tuga zbog neočekivanog gubitka voljene osobe može biti tako jaka, da u pojedinim slučajevima dovodi do toga da osoba ne možete više normalno da funkcioniše.
Neočekivanim odlaskom bivaju povređeni svi, počev od prijatelja, članova porodice, supružnika i dece.
U narednim redovima pročitajte kako da se na pravi način nosite sa tugom i kako da prevaziđete teškoće koje ovakva situacija nosi sa sobom.
Dajte sebi vremena za tugu
Ukoliko premine neko ko vam je značio, sasvim je normalno da se osećate zbunjeno i izgubljeno, jer gubitkom voljene osobe, na neki način gubite i deo sebe.
Nemojte potiskivati tugu, ona je sastavni deo vaših misli i osećanja. Tugovanje je proces koji morate proći kako bi ste prevazišli gubitak.
Svako tuguje na svoj način i to je sasvim uredu!
Svako tuguje na svoj način. Sam proces tugovanja zavisi od mnogo faktora: načina na koji doživljavate i proživljavate gubitak, emocionalne podrške ljudi oko vas, kulturološke i verske pozadine.
Ne upoređujte svoje iskustvo sa iskustvom drugih, pustite tugu iz sebe i preživljavajte je na sebi svojstven način. Samo tako ćete lakše proći kroz ovaj težak životni period.
Razgovarajte o svojim mislima i osećanjima
Ozdravljnje počinje kada svoju tugu podelite sa drugima.
Nemojte potiskivati emocije i zatvarati se u sebe, pričajte otvoreno o gubitku, svojim osećanjima i lomovima koje preživljavate zbog odlaska bliske osobe. Samo na taj način ćete moći na zdrav način da se izborite sa osećajima u sebi.
Vrtlog najrazličitijih emocija
Smrt bliske osobe utiče na sve delove vašeg bića..na vaš mozak, srce i dušu. Zbunjenost, osećaj izgubljenosti, strah, krivica, olakšanje, bes… samo su neke od emocija koje možete osetiti.
Nemojte biti začuđeni ukoliko vas odjednom preplave periodi bola ili tuge koji kao da dolaze niotkuda. Pustite svoja osećanja i učite iz njih, kako bi ste lakše preboleli gubitak.
Podrška ljudi koji su oko vas
Obratite se ljudima kojima je stalo do vas i voljni su da prođu sa vama kroz period tugovanja. Sasvim je uredu i ukoliko potražite pomoć lekara ili psihologa.
Izbegavajte ljude koji su kritični, osuđujući ili daju neprimerene savete. Imate pravo da izrazite svoju tugu, ali i pravo da je ne delite sa svima.
Period tugovanja može biti težak i dugotrajan proces
Tuga nikada nije laka, ona vas razara i fizički i emocionalno.
Vaše misli i osećanja ispoljavaju se kroz emocionalno, fizičko i duhovno stanje. Budite dobri prema sebi i slušajte ono što vam vaše telo govori. Ako vam se plače – plačite, ukoliko želite samoću – samujte…Vrlo je važno da u periodu tugovanja radite stvari koje prijaju vašem fizičkom i mentalnom stanju.
Postoje stvari koje morate učiniti odmah, ali nemojte sebe terati da radite ništa dok ne budete potpuno spremni. Jednostavno, dajte sebi vremena.
Čuvajte svoje sećanje na voljenu osobu
Postojaće periodi kada će vam voljena osoba posebno nedostajati. Posebni datumi, mesta, čak i mirisi vas mogu vratiti u prošlost…
Čuvajte ta sećanja na posebnom mestu – u svom srcu, ali dajte i sebi šansu da dalje nastavite da živite.
Drnda International – pogrebno preduzeće sa tradicijom dugom više od dve decenije je uvek sa vama, tu smo da vam u najtežim trenucima pružimo punu podršku.
