Jabuke i njihov značaj u ishrani

0
1413
Jabuke

Jabuke predstavljaju jedno od najzdravijeg voća i ima brojne prednosti za vaše zdravlje.

Jedna jabuka dnevno je dovoljna da nikada ne potražite pomoć lekara.

Srbija je jedna od vodećih zemalja kada je gajenje jabuka u pitanju. Izvoz voća ove vrste je svakog dana u neprekidnom porastu.

Su Fruit poseduje sopstvene zasade ovog neverovatnog voća i u ovom blogu ćemo vas upoznati sa nekim po nama najbitnijim činjenicama koje utiču na vaše zdravlje.

Jabuke kao moćni antioksidanti

Jabuke se nalaze u prvih deset voćki koje povoljno utiču na naš organizam i doprinose očuvanju našeg zdravlja.

Bogate su važnim antioksidantima, flavanoidima i dijetetskim vlaknima. Ovi sastojci smanjuju rizik od pojave kancerogenih bolesti, hipertenzije, dijabetesa i srčanih oboljenja.

Prednosti koje imaju za očuvanje zdravlja

Istraživanja su pokazala da su jabuke najvažnije u lancu zdrave ishrane i da ih je poželjno konzumirati svakodnevno.

Neke od benefiti za očuvanje zdravlja ćemo vam navesti:

One su naime veoma bitne u očuvanju zdravlja vašeg mozga. Kvercetin je jedinjenje koje ovo voće sadrži i koje pomaže u očuvanju ćelija mozga i sprečava njihovo odumiranje.

Redovna konzumacija soka od jabuka povećava proizvodnju neurotransmitera acetilholina, koji poboljšava memoriju kod osoba koje boluju od Alchajmera i demencije.

Značaj u prevenciji demencije

Jabuke imaju veliki uticaj na neurološko zdravlje. Svakodnevno uključivanje jabuka u ishranu štiti mozak od neurodegenerativnik bolesti.

Nedavna studija koja je obuhvatila oko 10.000 muškaraca i žena, pokazala je da oni koji su svakog dana jeli jabuke imaju manji rizik od moždanog udara, kao i tromboza.

Takođe su važne i u snižavanju nivoa lošeg holesterola. Naime žene koje su jele jabuke imale su 23% manje lošeg holesterola i 4 % više dobrog, posle samo šest meseci.

Jabuke smanjuju rizik od dijabetesa

Jabuke takođe smanjuju rizik od dijabetesa. Studija je pokazala da ljudi koji tri puta nedeljno konzumiraju jabuke imaju 7% manji rizik za razvoj dijabetesa, od onih koji to ne čine. Fenol koji sadrže, značajan je i u borbi protiv raka dojke. Stoga je njihov zdravstveni benefit očigledan.

Vitamini koje sadrže

Jabuke su bogate mnoštvom vitamina koji su neophodni našem organizmu. Neki od njih su:

Vitamin C – Prirodan antioksidant koji je sposoban da blokira neke štetne uticaje izazvane slobodnim radikalima. Utiče na jačanje imuniteta i daje telu veću otpornost prema infektivnim agensima.

Kompleks vitamina B –  Ovi vitamini su značajni u održavanju normalnog broja crvenih krvnih zrnaca, kao i zdravlja nervnog sistema.

Vlakna – Bogate su vlaknima koja sprečavaju razvoj pojedinih bolesti i sprečavaju pojavu i rast lošeg holesterola.

Kao što ste videli benefiti ovog neverovatnog voća su velike. Redovno konzumiranje štiti vaš organizam od mnogih bolesti.

Su Fruit se bavi proizvodnjom i izvozom jabuka delom iz sopstvenih zasada, a delom od proverenih proizvođača. Naše voće je vrhunskog kvaliteta i svežine i možete ga konzumirati bez ikakve bojazni.

Kvalitet je naš zaštitni znak!

 

Ostavite odgovor

Molimo vas unesite vaš komentar!
Molimo Vas da unesete ime ovde