Sedite li ceo dan za kompjuterom ili iza šaltera u banci? Morate li dugo da stojite na nogama na radnom mestu ili kod kuće? Da li su vaša majka ili baka imale probleme sa proširenim venama?
Ukoliko ste na neko od ovih pitanja potvrdno odgvorili ona bi trebalo u svakom slučaju da uradite nešto za zdravlje svojih vena kako bi umanjili rizik ili izbegli ovo podmuklo oboljenje. Sistam vena u nogama je vrlo delikatan. Svaka peta žena i svaki šesti muškarac stariji od 18 godina imaju probleme sa venama. Vidljiva posledica toga su proširene vene – debele, plavkaste žile koje se naziru ispod kože na nogama. Počnite na vreme da brinete o zdravlju, kako bi sprečili veće probleme, pa čak i operaciju (kad više ništa drugo ne pomaže).
Proširene vene nastaju kada se krv skuplja u veni, umesto da bude potisnuta nazad prema srcu. Bilo koja vena može postati varikozna, ali najčešće su zahvaćene vene nogu i stopala. To je zato jer stajanje i sedenje povećava pritisak u venama u donjem delu tela.
Varikozne vene javljaju se kod ljudi koji dugo stoje ili sede. Manjak vežbanja, trudnoća, sedenje sa prekrštenim nogama mogu dodatno pojačati problem.
Ako pravilno ne lečite vene, mogu se pojaviti komplikacije poput naticanja, bolova, svraba, grčeva, i osjećaja težine u nogama.
Operativni zahvati su mogući, ali uvek je zdravije sprečiti takve probleme na vreme, nego ih lečiti.
Ishrana
Veliko olakšanje za vaše noge i sistav vena je normalna težina. Ako se mnogo krećete i bavite sportom, lakše ćete postići i održati normalnu težinu. Osim toga, dobro je paziti na ishranu. To znači da trebate da imate uravnoteženu ishranu sa laganom hranom sa malo masnoća i mnogo vitamina. Mnogo svežeg voća, povrća, visokokvalitetna biljna ulja (poput maslinovog), više obroka sa ribom, a manje kobasica, masnog mesa i punomasnih sireva.
Za vene su vrlo važne balastne tvari poput voća, povrća i žitarica. Na taj način ujedno pospešujete brže izlučivanje štetnih tvari iz organizma. Vitamin C pomaže u učvršćivanju opne vena. Kako bi krv lakše tekla venama, pijte minimalno dve litre tekućine dnevno. Ovoga se pogotovo pridržavajte ako već imate slabe ili proširene vene. Takođe bi trebali da izbegavate preterano sunčanje, vruće kupke ili saunu.
Potpora za vene
Ako mnogo vremena provodite u avionu ili automobilu ili ako ste u drugom stanju, možete pomoći venama kompresijskim elastičnim čarapama. Ove čarape možete naći u raznim bojama i modernog dizajna.
Izbegavajte usku odeću koja onemogućava normalan protok krvi, i visoke potpetice. Isto tako dok sedite nemojte stavljati nogu preko noge. Izbegavajte dizanje teških stvari kojim ćete dodatno pojačati pritisak u nogama.
Osećate li povremeno bolove u nogama ili vam one natiču, bilo bi dobro da obavestite svog lekara da vam pregleda vene, a on će vas dalje posavetovati.
Vežbanje umesto operacije
Najlakši način da izbegnete probleme sa venama je hodanje ili ležanje umesto sedenja ili stajanja. Mnogo vežbanja i gimnastika za noge pomoći će vašim venama pospešujući cirkulaciju. Dobro izgrađena muskulatura nogu pomaže učvršćivanju vena: sa svakim korakom mišići nogu pumpaju krv iz njih. Preporučuje se intenzivno vežbanje poput vožnje bicikla, plivanja ili laganog trčanja dva puta nedeljno po pola sata. Kada odmarate kako bi rasteretili vene, stavite noge na neki uzvišeni deo, npr. naslon od kreveta.
Prirodne kreme kao dobra opcija
Prirodne kreme za vene vam nude siguran, prirodan i efikasan tretman kojim ćete otkloniti bol, grčeve, otok, ubrzati vensku cirkulaciju i znatno smanjiti opasnost od stvaranja ugrušaka u venama. Uz svakodnevnu primenu ova krema će smanjiti vidljivost vena, povećati fleksibilnost venskih zidova (sprečiti pucanje kapilara), otkloniti osećaj teških i umornih nogu, kao i estetski problem.
