Muškarci su oduvek voleli jake i velike bicepse. Međutim kada je reč o tome kako da dođete do većih bicepsa (i kako dobiti većim obim ruku uopšte), postoje mnogi faktori koji su vam potrebni da bi ste se bili na pravom putu osim što ste izabrali pravu vežbu za biceps.
Da biste razvili biceps i izgradili veću ruku, morate dobro obratiti pažnju na to kako tačno radite svoje vežbe i kako da vam one uđu pravilno u vašu rutinu.
Uzmite jednostavnu „biceps curl“ vežbu na primer. Ovo je fantastična vežba za dodavanje mase za biceps, ali je vežbači često izvode loše dopuštajući drugim mišićnim grupama kao što je trices ili podlaktice da preuzmu funkciju i rast.
Primenom jednostavnih trikova pomenutih u ovom videu, moći ćete da prebacite dosta tereta na sam biceps i brzo uvidite rezultate koje ste čekali dugo. Nemojte dozvoliti da ove greške smanje ili uspore rast vašeg bicepsa!
