Početna Blog

Odličan trik koji uz koji ćete uraditi više sklekova

0
kako uraditi više sklekova

Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vežbi iz prostog razloga što su jednostavni, imaju sjajan uticaj na telo i mogu da se rade bilo gde. Sklekovi pogađaju čitav gornji deo vašeg tela, dakle celi torzo i čine ga snažnijim i otpornim.

Sklekovi su vežba koja ima jako veliki uticaj na mišiće grudi i pozitivno utiče i na rast i na njihovo oblikovanje.

Sekundarna grupa mišića, kada su u pitanju sklekovi, jesu ruke, tačnije triceps. Ova vežba ima jako mali uticaj na biceps, ali triceps (zadnji deo ruke) je mnogo veći, pa intenzivnim radom tricepsa dajete mnogo puniji izgled ruci i mišići izgledaju znatno veće.

Treća mišićna grupa na koju sklekovi utiču jeste rameni deo i upravo oni će biti pod većim naporom ako krenete da primijenujete ovu vežbu.

sklekovi na ciglama

Svi oni koji rade sklekove žele da tu vežbu usavrše, jer je ona pokazatelj snage i savršene fizičke spreme. Zato smo mi odlučili da vam predstavimo jedan trik koji će vam omogućiti da povećate broj sklekova koje možete uraditi.

Sve što treba da uradite jeste da radite sklekove na razmaknutim drvenim kutijama. Ako nemate kutije, cigle ili slični objekti koji će vas izdignuti će dobro poslužiti. Dakle, šta ova vežba radi?

Ona vam omogućava da tokom skleka imate veći radijus kretanja i takođe vam omogućava da imate i veći ugao propadanja, što znači da će vaš ramani deo i vaše ruke i grudi više raditi i biti snažniji.

uzdignuti sklekovi

Na ovaj način ćete dodatno jačati ruke i gudi i prilagodićete telo da radi sklekove pod ovakvom vrstom napora. Magija se dešava kada posle ovih sklekova počnete da radite normalne sklekove. Tada ćete primetiti da ćete moći da ih uradite mnogo više, sa istom utrošenom energijom i zbog toga ćete se osjećati sjajno.

Putovanja iz snova za žene na najpoznatije svetske lokacije

0
putovanja za zene

Način na koji smo do sada shvatali putovanja i posećivali svetske destinacije definitivno se menja.

U priču su ušli brojni novi koncepti koji su putovanja olakšali, učinili zanimljivijima kao i pomerili dalje od ideje kakvu su godinama nametnule klasične turističke agencije. Pojavile su se neke nove aviokompanije, ali i kompanije koje smišljaju pristupačne pakete na puno kreativniji način i na taj način ispunjavaju neke pozicije na tržištu koje su do sada nedostajale.

Jedna od njih je i „The MissAdventure„, koju je pokrenula Paola Crevatini Rebsamen sa svoje adrese u Cirihu, sa željom da putnicama ponudi nešto novo. Nakon što je pročitala da 80 odsto odluka o putovanjima donose žene i da dosta njih ne putuje koliko i kako bi htelo jer nemaju s kim, odlučila je da počne organizovati jedinstvena putovanja za žene koja su potpuno prilagođena modernoj, samostalnoj ženi koja voli da otkriva nove horizonte, kulture i destinacije.

Koncept je pokrenula iz ljubavi prema putovanjima, razmišljajući o onome što žene žele. Neka putovanja su više orijentisana na mentalno zdravlje, druga na otkrivanje nove destinacije, a treća na gastronomska uživanja.

„Na svim putovanjima je bitno da se žene svih doba druže i imaju priliku da nauče jedna od druge. Tako smo na našem prvom promotivnom putovanju imali žene iz celog sveta  Kuvajt, Holandija, Švajcarska, Španija, Velika Britanija i mnoge druge.

„Prave male ‘Ujedinjene nacije’ i bilo je divno videti kako su se devojke lepo slagale i stvorile nova prijateljstva“, ispričala je Paola.

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Not our best shot but we don’t care❣️ We had so much fun that everything else becomes irrelevant! —————————- After the first trip my heart was so full of happines because I witnessed so much love from these wonderful ladies that did not know eachother before, came from all over the world, worked together and made friendships for a lifetime! ————————— After that moment I knew this is what I want to be doing for a lifetime. Enable you to grow in all aspects, connect you with wondeful women while we travel together. No matter how much hard work was put to it, for me it was worth it 😘😍❤️ —————————

Објава коју дели The MissAdventure (@the_missadventure) дана

Posljednje putovanje bilo je u Hrvatsku, a spremaju se za Maroko i Dubai u 2019. godini. Ako se i vi želite priključiti ovoj avanturističkoj ženskoj zajednici, pratite „The MissAdventure“ na Instagramu i razgledajte planove putovanja na njihovoj zvaničnoj stranici.

Sa ovih putovanja vratićete se sa novim prijateljstvima, prepuni lokalnih iskustava i s fotografijama spremnim za Instagram.

Pet neobičnih kombinacija boja koje morate isprobati

0
letnja kombinacija trendy portal

Ako još uvek niste primetili, ove godine naše omiljene prodavnice puno su šarenije nego inače. Od neodoljivih prugastih, kariranih i životinjskih uzoraka do kombinacija pastelnih i neonskih boja, živosti u izlozima nimalo ne nedostaje.

Srećom, za spajanje nespojivog savršena inspiracija naše su omiljene trendseterke.

Izdvojili smo nekoliko kombinacija boja koju su nas oduševile i nadamo se da će vas inspirirati da ih i vi isprobate i unesete razigranost u svoje modne izbore.

Pastelno plava + intenzivno zelena

Smeđa + roza

Boja lavande + pastelno roza

Žuta + crna

Bež + smeđa

Vetar se poigrao sa šatorima – Ceo kamp je nestao za samo par minuta

0

Jedan kamp koji je bio prepun šatora zatekao se na udaru vetra koji se bukvalno poigravao sa šatorima i ostalim rekvizitima.

Za nekoliko trenutaka vetar je podigao u vazduh šatore i počeo da ih kovitla kao da su od papira.

Nadamo se da nije bilo ozbiljnije povređenih u ovom incidentu.

Osvanule prve fotografije dugoočekivane adaptacije filma „Mulan“

0
mulan film
Photo: Instagram

Kompanija „Disney“ otkrila je prvu sliku iz dugoočekivane adaptacije filma „Mulan“, prikazujući Lju Jifej, poznatu i kao Kristal Liu, u glavnoj ulozi.

Snimanje ovog ostvarenja je počelo, a lokacije na kojima će ovaj film biti snimljen su Kina i Novi Zeland.

Preko 1.000 kandidata sa svih pet kontinenata je došlo na audiciju za ulogu Mulan, mlade žene koja se preruši u muškarca kako bi sprečila oca da ode u vojsku.

Priča o legendarnoj ratnici velikim delom zasnovana je na kineskom folkloru, a o njoj se još uvek uči u kineskim školama.

Glumačka ekipa ovog filma uključuje poznata imena kao što su Jet Li, Doni Jen, Čeng Peipei i Tzi Ma. Producenti filma su Kris Bender, Džejson Rid i Džejk Vajner. Još neki od ljudi koji rade na ovom filmu su Beri M. Ozborn, Tim Kodington i Bil Kong. Premijera ovog filma se očekuje 27. marta 2020. godine

„Disney“ je priču o Mulan nazvao epskom avanturom, a verzija iz 1998. godine je bila nominovana i za „Oscara“.

„‘Mulan’ je epska avantura o neustrašivoj devojci koja se prerušava u muškarca kako bi se borila protiv napadača sa severa koji prete Kini“, saopšteno je iz filmskog studija.

Najstarija ćerka poštovanog vojnika Hua, Mulan, puna je duha, odlučna i brza. Kada car pozove u vojsku po jednog muškarca iz svake porodice kako bi služio u ratu, ona zauzima mesto svog bolesnog oca Hua Juna i postaje jedan od najvećih ratnika Kine.

Prilikom odabira glavne glumice bilo je i mnogo polemika na račun rase. Naime, filmska adaptacija animiranog filma iz 1998. godine u prvom planu je trebalo da bude fokusirana na belog muškarca umesto na priču Azijatkinje Mulan.

„Disney“, koji već dugo trpi osude zbog nedostatka predstavnika manjinskih grupa u filmovima, iz tog razloga je ponovo bio na meti kritika javnosti.

Hiljade ljudi potpisalo je online kampanju u kojoj su pozvale na angažovanje azijske glumice u legendarnoj priči o Mulan. Nekoliko meseci posle, mediji prenose kako će najavljeni film „Mulan“ ipak zadržati tradicionalnu priču o junakinji koja se pretvara da je muškarac kako bi umesto starijeg oca učestvovala u ratu.

Lju Jifej je u Kini poznata kao glumica, model i pevačica. Dosad je glumila u nekoliko naučnofantastičnih drama. Tridesetogodišnja Kineskinja odrasla je u Njujorku te tečno govori engleski jezik. „Disney“ je izabrao nju od 1.000 drugih kandidatkinja.

Kako pravilno negovati kosu nakon dugotrajnog izlaganja suncu?

0
regenerisanje kose

Dobro znamo koliko je teško održati boju za kosu postojanom u letnim mesecima i već smo navikli na to da nakon leta kosa nije ono što je bila pre. Sunce, slana voda i vlaga ostavljaju tragove na kosi i potreban joj je oporavak, a evo nekih jednostavnih saveta kojih se možete pridržavati kako biste što pre vratili život svojoj kosi:

Osvežite kosu šišanjem

Prva stvar u postizanju zdrave kose nakon letovanja je svakako šišanje vrhova i poželjno je da to bude nekoliko centimetara više nego kod uobičajenog kraćenja vrhova.

Koristite šampon i regenerator za oštećenu kosu

Ukoliko obično koristite šampone i regeneratore za normalnu kosu vreme je da ih barem na neko vreme zamenite bogatijim formulama za oštećenu kosu i vraćanje sjaja.

Obavezno koristite masku za kosu jednom nedeljno

Nakon dugotrajnog izlaganja suncu, vašoj kosi potrebna je hidratacija, zato joj obavezno jednom nedeljno priuštite bogatu hranjivu masku.

Smanjite stilizovanje kose fenom i peglom

Bilo bi poželjno da mesec dana nakon letovanja pokušate da svojoj kosi pružite odmor i potpuno izbacite fen i peglu iz svoje rutine.

Spavajte na svilenim jastučnicama

Pamučni materijali upijaju vlagu i na taj način isušuju vašu kosu, zato ih zamenite svilenim.

Kako bi poboljšali cirkulaciju i pomogli kosi da zdravo raste, priuštite svom temenu masažu svaki dan.

Ljubavna statistika od koje će vam se zavrteti u glavi

0
ljubavna statistika

Statistike su uvek nemilosrdne pa tako i kada je ljubav u pitanju. Kako pokazuju ankete čak 32 posto ljudi u vezi je sa pogrešnim partnerima.

Da su znale sve što su kasnije shvatile, oko 70 posto žena tvrdi, ne bi se udale za sadašnjeg partnera, a tek 39 posto ljudi veruje da je u braku sa svojom srodnom dušom.

Evo još nekih neobičnih ljubavnih brojki od kojih će vam se sigurno zavrteti u glavi:

1. Gotovo 95 posto muškaraca ne bi imalo ništa protiv da žena napravi prvi korak.

2. 89 posto mlađih muškaraca voli da izlazi sa starijim ženama jer misle da one imaju više seksualnog iskustva kao i da mogu od njih dosta naučiti.

via GIPHY

3. Žene iniciraju prekid češće nego muškarci. Čak 64 posto njih je nakon prekida nešto promenilo na svom izgledu.

4. Lepši pol u proseku najviše privlače muškarci koji su šest godina stariji od njih.

5. Žene više privlače muškarci odeveni u – nešto plavo.

6. 39 posto žena radije bi se odreklo seksa na godinu dana nego svoje omiljene hrane.

7. Kada se upoznaju preko interneta, žene se najviše boje da je osoba s druge strane serijski ubica, a muškarci da će ih nepoznata žena pri prvom susretu iznenaditi svojom debljinom.

via GIPHY

8. 73 posto slobodnih muškaraca kažu da žele nekoga za dugotrajnu vezu.

9. 57 posto samaca razmišljanje o bivšem partneru sprečava u pronalaženju nove veze.

10. Gotovo 68 posto muškaraca misli da ako ih žena pozove na kafu ustvari želi seks.

via GIPHY

11. 11 posto muškaraca prekinulo je vezu zbog njene mačke.

via GIPHY

Pre nego započnete vezu ili blisko prijateljstvo možda je dobro da proverite kao se slažete po horoskopu

0
slaganje prema horoskopskim znacima
Designed by Freepik

Slaganja po horoskopskim znacima mogu značajno da utiču na izbor prijatelja, poslovnih saradnika, pa i ljubavnih partnera.

Horoskopski znaci predstavljaju astrološko sazvežđe u kojem su se našli Sunce, Mesec i planete u trenutku nečijeg rođenja. Imena su dobili prema istoimenim sazvežđima koja su na nebeskom svodu udaljena 30 stepeni jedna od drugih.

Značaj slaganja po horoskopskim znacima

Izračunavanje slaganja po horoskopskim znacima nije oduvek bilo deo astrologije. Kako se pojavila potreba da se tumače veze između ljudi, ova naučna disciplina je proširila svoje polje delovanja.

Iako je svako od nas zasebna individua, postoje izvesne zajedničke osobine svojstvene horoskopskim znacima. Oni igraju značajnu ulogu u tumačenju vrlina i slabosti ljudi, njihovih specifičnosti, potreba. Ali i odnosa prema drugima. Upravo ova poređenja omogućena su preko slaganja po horoskopskim znacima.

horoskopski znaci
Designed by Freepik

Danas, nije redak slučaj da horoskop pruži pomoć u pogledu usklađenosti između osoba, kako na ličnom, tako i profesionalno planu. Temeljna analiza slaganja po horoskopskim znacima je, često, ključ za rešavanje mnogih međuljudskih problema.

Slaganja po horoskopskim znacima prema elementu

Prema elementima horoskopski znaci su razvrstani u četiri kategorije – vatra, voda, vazduh i zemlja. Svaka grupa ima određene odlike i kvalitete na osnovu kojih se utvrđuju slaganja po horoskopskim znacima.

Vatreni znaci su ovan, lav i strelac. Krasi ih velika energija, entuzijazam, strast i kreativnost. Iako su društveni mogu da budu veoma impulsivni i zapovednički nastrojeni, skloni ekscesima i dominaciji.

U vodene znake spadaju rak, škorpija i ribe. Oni su veoma emotivni i osetljivi. Vole intimu i duboke razgovore. Ali, ponekad mogu da budu i ćutljivi, skloni naglim promena raspoloženja. Pa čak i samosažaljenju i autodestrukciji.

Vazdušne znake čine blizanci, vaga i vodolija. Pripadnici ovog elementa su komunikativni, inteligentni. Donose odluke objektivno i bez predrasuda. Međutim, i oni mogu biti površni i neracionalni.

Zemljani znaci su bik, devica i jarac. Oni su pouzdani, ambiciozni i odani. Umeju da budu veoma tvrdoglavi i materijalisti. S obzirom da su skloni navikama i utvrđenoj rutini, mnogi od njih su i konzervativni.

Slaganje vatrenih znakova

Kao što i sam element kaže, vatreni znaci su veoma strastveni. Njihov odnos stručnjaci opisuju kao pravi požar u horoskopu. Jer, su ove osobe sklone akciji i vrlo brzo prelaze sa reči na dela.

Može doći i do takmičarskog nadmetanja koje uzrokuje nesuglasice i svađe, jer nisu spremni na kompromise kako u ljubavi tako i u poslu.

Slaganje vodenih znakova

Veze vodenih znakova su veoma emotivne. Gotovo je reč o savršenom poklapanju u horoskopu. Skladno funkcionišu, jer se razumeju i bez reči. Kako im je glava u oblacima, može se desiti da se “izgube”. Odnosno, da zaborave glavni zajednički cilj.

Slaganje vazdušnih znakova

Bučni i dinamični, vazdušni znaci su često u sukobu. Kao komunikativni elementi spremni su da suprotstave svoje ideje, mišljenja i snove. Ako pronađu balans i ostvare dobru komunikaciju, ona će biti pokretač kvalitetnog privatnog i poslovnog odnosa.

Slaganje zemljanih znakova

Stabilni i čvrsti, baš poput zemlje – najbolji je opis odnosa dva zemljana znaka. Vezuju se iz praktičnih razloga, ostavljajući ponekad emocije po strani što je povoljno u poslovnm svetu. Ali, u ljubavi mogu da nastupe dosada i monotonija.

Slaganje vatrenih i vodenih znakova

Iako su karakterno različiti, vatreni i vodeni znak se odlično slažu. Vodeni znak je pokretač ideja, a vatreni njihov realizator. Dobitna kombinacija može biti narušena ako vatreni znak pokaže veliku dominaciju prema osetljivom vodenom znaku.

Slaganje vatrenih i vazdušnih znakova

Baš kao što u prirodi vazduh razbuktava vatru, tako je i u horoskopu. Naime, kreativnost vatrenog znaka dopunjuju se maštom vazdušnog.

Na žalost, zbog izrazite potrebe za individualnošću, u ljubavi dolazi do svađa među njima. Jer, ovi znaci nisu uvek spremni da saslušaju jedno drugo. Te i planovi za budućnost se teško realizuju.

Slaganje vatrenih i zemljanih znakova

Kombinacija vatrenog i zemljanog znaka je odlična. Jer, impulsivni karakter vatrenog znaka najbolje smiruje realni zemljani znak.

U ljubavi je, neretko, prisutna magnetska privlačnost na telesnom nivou.

horoskop izrada beograd
Designed by Freepik

Slaganje vodenih i vazdušnih znakova

Njihov spoj odlikuje velika turbulencija i nestabilnost. Nerazumevanja najčešće dolaze zbog toga što vazdušni znaci nemaju naviku da pokažu svoje emocije što očekuje osećajni vodeni znak.

Ukoliko nastupi potpuna dominacija vazdušnog znaka, njihov odnos može da opstane.

Slaganje vodenih i zemljanih znakova

Vodeni i zemljani znaci su kompatibilni, pa je njihova kombinacija skladna. Prema mišljenju stručnjaka jedino vodeni znak može da probudi emocije kod materijalnog zemljanog znaka.

Razlog razdora može da leži jedino u teškom prilagođavanju zemljanog znaka na promene.

Slaganje vazdušnih i zemljanih znakova

S obzirom na različito shvatanje ljubavi i druguh stvari u životu, dolazi do sukoba. Nerealni vazdušni znaci mogu da razore prakticizam zemljanih znakova.

Ipak, između njih postoji jaka telesna veza. Pa ako se uloži mnogo vremena i truda, ljubavni odnos prelazi na dublji, emotivni nivo.

Otvoreno 24. izdanje Sarajevo Film Festival – Ovacije za Severinu i Igora

0
severina i igor kojić
Photo: Instagram

Defileom poznatih ličnosti crvenim tepihom ispred Narodnog pozorišta u Sarajevu (NPS), što je već postalo tradicija, sinoć je otvoreno 24. izdanje Sarajevo Film Festival (SFF).

Mnoge poznate ličnosti prošetale su ispred mnogobrojnih fotografa, iz celog regiona i sveta.

Danis Tanović je sa svojom suprugom Maëlys de Rudder Tanović bio među prvim gostima koji su stigli.

Ademir Kenović je došao u pratnji supruge Selme, dok je Goran Bogdan pozirao sa svojom koleginicom Ivanom Roščić.

Par koji je izazvao najveće ovacije prisutnih oko crvenog tepiha bili su Severina i Igor Kojić. Ona je sa širokim osmehom pozirala sa svojim suprugom.

Објава коју дели MODAMO.info (@modamo.info) дана

„Prijatelji“ su i dalje jedna od najgledanijih serija

0
serija friends
Photo: Instagram

Humoristička serija „Prijatelji“ (Friends) i dalje je među najgledanijim serijama u Velikoj Britaniji, iako je prošlo 15 godina od njenog završetka.

Njujorški sitkom je najpopularnija serija na britanskim striming servisima, nadmašivši viskobudžetske produkcije Netfliksa (Netflix) i Amazona.

Објава коју дели Friends (@friends) дана

Istraživanje britanske firme Ofkom pokazuje da „Prijatelji“ vode u prvom tromesečju, posle koje slede Amazonov „The Grand Tour“ i Netfliksova „The Crown“.

Ovi iznenađujući podaci bi, međutim, mogli biti i posledica toga što su „Prijatelji“ uvršćeni u Netfliksovu ponudu u januaru mesecu.

Објава коју дели Friends (@friends) дана

Ofkomovi podaci pokazuju kako je striming sadržaja s interneta promenio navike gledalaca u Velikoj Britaniji – 39 odsto britanskih domaćinstava je pretplaćeno na makar jedan striming servis.

Објава коју дели Friends (@friends) дана

76FanovaLike
3,982PratilacaFollow
181PratilacaFollow

Izdvojeni članci